건강을 공부하며 기록하는 하루

 치매안심병원 2 곳 추가 지정 … 전국 총 22 개소 운영 도립노인전문용인병원 · 안산시립노인전문병원 … 경기 지역 접근성 및 편의성 제고   보건복지부는 양질의 치매 의료서비스 제공을 위해 경기 지역 경기도립노인전문용인병원과 안산시립노인전문병원을 치매안심병원으로 추가 지정했다고 밝혔다 . 치매안심병원은 치매환자 전용병동 등 치매환자 특성을 고려한 시설 · 장비와 신경과 또는 정신건강의학과 전문의 , 전담 간호인력 등 치매 치료 · 관리에 전문성 있는 의료진을 갖춘 병원급 의료기관이다 .   복지부는 2019 년부터 치매안심병원 지정 제도를 운영하고 있으며 , 병원급 의료기관으로서 치매관리법령상 요건을 갖춘 기관이 지정 신청하면 요건 충족 여부를 확인해 지정한다 . 제 4 차 치매관리종합계획 (2021~2025) 에   전국 치매안심병원 확충 계획을 수립 , 현재 차질 없이 추진 중이다 . 임을기 복지부 노인정책관은 “ 경기도는 어르신 인구가 가장 많은 지역으로 그동안 치매안심병원이 경기 북부와 남부에 각 1 곳이 있었으나 , 이번 2 곳을 추가 지정해 해당 지역의 중증 치매환자들의 접근성 및 편의성이 높아질 것으로 기대한다 ” 고 말했다 .  이어 “ 정부는 제 4 차 치매관리종합계획에 따라 치매안심병원을 확충하고 있으며 , 앞으로도 전국에 균형 있게 확대될 수 있도록 지원할 예정 ” 이라고 밝혔다 .   문의 : 보건복지부 노인정책관 노인건강과 (044-202-3537) [ 출처 ] 대한민국 정책브리핑 (www.korea.kr)

 소통의 변화 : 전화보다 문자로 마음을 전하는 사람들 디지털 시대가 도래하면서 우리의 소통 방식에도 큰 변화가 찾아왔습니다 .  과거에는 누군가와 대화하기 위해 직접 만나거나 전화를 통해 목소리를 주고받았지만 , 이제는 문자 메시지나 메신저 앱을 통해 감정을 전달하는 것이 더 익숙해졌습니다 . 이 글에서는 전화보다 문자를 선호하는 사람들이 늘어나는 이유와 이로 인해 변화된 소통 문화에 대해 살펴보겠습니다 . 1. 전화보다 문자 , 왜 선호할까 ? 1) 시간과 장소의 제약 없음 전화는 상대방이 즉시 응답할 수 있어야 하지만 , 문자는 상대방이 편한 시간에 답장을 할 수 있습니다 . 바쁜 일상 속에서 문자는 부담 없이 소통할 수 있는 효율적인 방법입니다 . 2) 감정의 필터링 전화를 통해 실시간으로 대화하다 보면 감정을 즉각적으로 드러내기 쉽습니다 . 반면 , 문자는 한 번 더 생각하고 정리한 후에 보낼 수 있어 오해의 여지를 줄일 수 있습니다 . 3) 기록의 편리함 문자는 대화 내용이 기록으로 남기 때문에 중요한 정보나 약속을 잊어버리지 않고 확인할 수 있습니다 .   2. 세대별 소통 방식의 차이 1) MZ 세대 : 문자 중심의 소통 MZ 세대는 문자나 메신저 앱을 통해 감정을 표현하는 데 익숙합니다 . 특히 이모티콘 , GIF, 밈 (meme) 등을 사용해 더 풍부한 감정 표현이 가능합니다 . 2) 기성세대 : 여전히 전화 선호 기성세대는 전화로 직접 대화하는 것을 더 편안하게 느끼는 경향이 있습니다 . 그러나 최근에는 기성세대도 문자나 메신저 사용이 증가하고 있습니다 .   3. 문자 소통의 장단점 장점 : 시간과 장소에 구애받지 않는다 . 감정을 정리해 전달할 수 있다 . 기록으로 남아 정보 확인이 가능하다 . 단점 : 오해가 생길 가능성이 있다 . 즉각적인 피드백이 어렵다 . 감정의 미묘한 뉘앙스를 전달하기 어렵다 .   4. 효율적인 문자 소통을 위한 팁 간결하게 전달하기 : 핵심만 전...

 손발이 차가운 이유와 개선 방법 겨울이 되면 손발이 차가워지는 것은 흔한 일이지만 , 계절과 상관없이 손발이 지나치게 차갑다면 몸에 어떤 문제가 있는 것은 아닐까 걱정될 수 있습니다 .  이번 포스트에서는 손발이 차가운 원인과 개선 방법에 대해 알아보겠습니다 .   1. 손발이 차가운 원인 1) 혈액순환 문제 가장 흔한 원인 중 하나는 혈액순환 문제입니다 . 말초혈관으로 혈액이 제대로 공급되지 않으면 손발이 차가워질 수 있습니다 . 2) 갑상선 기능 저하증 갑상선 호르몬이 부족하면 신진대사가 저하되어 몸의 열 생산이 감소할 수 있습니다 . 3) 저혈압 혈압이 낮으면 손과 발로 가는 혈류가 약해져 손발이 차가워질 수 있습니다 . 4) 빈혈 적혈구가 부족하면 산소 공급이 원활하지 않아 말초 부위가 차가워질 수 있습니다 . 5) 스트레스 및 긴장 스트레스를 받으면 말초혈관이 수축되어 손발이 차가워질 수 있습니다 . 6) 레이노 증후군 레이노 증후군은 혈관이 과도하게 수축하여 손발이 심하게 차가워지는 질환입니다 .   2. 손발이 차가울 때 나타나는 증상 손발 끝이 유난히 차갑다 . 피부가 창백하거나 푸르스름해진다 . 저림이나 통증이 동반되기도 한다 . 따뜻한 곳에서도 손발이 쉽게 따뜻해지지 않는다 .   3. 손발이 차가운 증상 개선 방법 1) 꾸준한 운동 걷기 , 스트레칭 , 유산소 운동 등은 혈액순환을 개선하는 데 도움이 됩니다 . 2) 따뜻한 물로 족욕하기 하루 15 분 정도 족욕을 하면 혈액순환이 원활해져 손발이 따뜻해질 수 있습니다 . 3) 충분한 영양 섭취 철분 , 비타민 B 군 , 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하세요 . 4) 스트레스 관리 명상이나 심호흡 등으로 스트레스를 완화하세요 . 5) 옷과 양말로 보온 유지 보온성이 좋은 양말과 장갑을 착용해 손발을 따뜻하게 유지하세요 . 6) 전문의 상담 손발이 차가운 증상이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문해 정확한 진단을 받아야 합니다 . ...

 겨울철 자동차 세차 꿀팁 : 염화칼슘과 추위로부터 내 차를 보호하자 겨울철이 되면 도로에 뿌려진 염화칼슘과 혹한의 날씨가 자동차에 큰 손상을 줄 수 있습니다 .  염화칼슘은 눈과 얼음을 녹이는 데 탁월하지만 , 자동차 표면과 하부에 부식과 녹을 유발할 수 있습니다 .  이번 포스팅에서는 겨울철 차량을 안전하게 관리하고 보호할 수 있는 세차 꿀팁을 소개합니다 . 1. 겨울철 세차 주기 설정 겨울철에는 염화칼슘과 눈이 도로에 자주 뿌려지기 때문에 세차 주기를 짧게 가져가는 것이 좋습니다 . 최소 2 주에 한 번은 세차를 통해 차량에 남아있는 염화칼슘을 제거해야 합니다 . 2. 고압 세차로 하부 집중 세척 자동차 하부는 염화칼슘이 가장 많이 쌓이는 부분입니다 . 고압 세차기로 하부를 꼼꼼하게 세척하고 특히 휠 하우스 부분에 집중해야 합니다 . 3. 미지근한 물로 세차하기 뜨거운 물은 차량 표면에 급격한 온도 변화를 일으켜 도장면을 손상시킬 수 있습니다 . 미지근한 물로 세차하면 도장 손상을 방지하면서도 효과적으로 오염물을 제거할 수 있습니다 . 4. 왁스 코팅으로 보호막 형성 겨울철에는 왁스를 통해 도장면에 보호막을 형성해 주는 것이 중요합니다 . 왁스 코팅은 염화칼슘과 물기로부터 도장면을 보호합니다 . 5. 고무 및 플라스틱 부품 관리 겨울철 추위는 고무와 플라스틱 부품을 경화시키고 균열을 유발할 수 있습니다 . 실리콘 스프레이를 사용하여 고무 몰딩과 도어 실링을 보호해주세요 . 6. 문짝과 트렁크 씰링 관리 세차 후 문짝과 트렁크 부분의 고무 씰링에 물기가 남지 않도록 꼼꼼하게 닦아주세요 . 물기가 얼어붙으면 문이 열리지 않을 수 있습니다 . 7. 세차 후 충분한 건조 세차 후에는 반드시 충분히 건조를 해야 합니다 . 드라이어를 사용하거나 날씨가 건조한 날을 선택해 세차하는 것이 좋습니다 . 8. 실내 청소도 잊지 말기 겨울철에는 신발에 묻은 염화칼슘과 눈이 매트에 남을 수 있습니다 . 매트를 주기적으로 세척하고 내부 공기를 자주 환기...

  1. 삼재란 무엇인가 ? 삼재 ( 三災 ) 란 불교 및 동양 철학에서 유래한 개념으로 , ' 세 가지 재앙 '  을 의미합니다 . 이 재앙은 사람의 인생에 큰 영향을 미칠 수 있다고 전해지며 , 보통 9 년 주기로 돌아옵니다 . 첫째 해 ( 입삼재 , 入三災 ): 삼재가 시작되는 해로 , 새로운 어려움이 생길 수 있습니다 . 둘째 해 ( 중삼재 , 中三災 ): 삼재의 영향이 가장 강한 시기로 , 주의가 필요합니다 . 셋째 해 ( 출삼재 , 出三災 ): 삼재가 마무리되는 시기로 , 안정감을 되찾기 시작합니다 .   2. 2025 년 삼재에 드는 띠는 ? 2025 년은 ' 을사년 ( 乙巳年 )' 으로 , 뱀띠 해입니다 .  이 해에 삼재에 해당하는 띠는 다음과 같습니다 : 돼지띠 ( 亥 ) 쥐띠 ( 子 ) 소띠 ( 丑 ) 이 세 띠는 2025 년부터 2027 년까지 삼재 기간에 해당됩니다 .   3. 삼재가 미치는 영향은 ? 삼재 기간에는 전통적으로 다음과 같은 재앙이 발생한다고 합니다 : 재물 손실 : 예상치 못한 지출이나 투자 실패 건강 문제 : 갑작스러운 질병이나 사고 인간관계 갈등 : 주변 사람들과의 다툼이나 오해 하지만 모든 일이 나쁘게만 흘러가는 것은 아닙니다 .  오히려 삼재를 잘 극복하면 새로운 도약의 기회로 삼을 수 있습니다 .   4. 삼재를 피하는 방법 절에 가서 삼재풀이 삼재풀이 기도를 통해 액운을 막고 복을 기원합니다 . 좋은 기운을 주는 색상 활용 띠별로 맞는 색상의 옷이나 액세서리를 착용합니다 . 안전한 생활습관 유지 무리한 투자나 위험한 행동을 피하고 건강을 관리합니다 . 평소 덕을 쌓기 봉사 활동이나 좋은 일을 하여 좋은 기운을 쌓습니다 .   5. 삼재에 대한 오해와 진실 오해 : 삼재에는 모든 일이 다 나쁘다 ? → 사실 : 삼재는 주의가 필요한 시기일 뿐 , 반드시 나쁜 일만 일어나는 것은 아닙니다 . 오해 : 삼재 해에는 결혼...